• Mótun

  • -10 til 20 kg

  • - 20 kg +

  • Eftir barnsburð

  • Uppbygging

  • yfir fertugt

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
   
Nýjustu greinarnar

Við höfum öll heyrt talað um þægindarammann og hversu gott við hefðum nú af því að fara af og til út fyrir hann.

En hvað er þægindarammi og af hverju höfum við gott að fara út fyrir hann?

Til að byrja með er vert að líta á hugtakið ,,þægindarammi´´ og hvað það þýði í raun og veru. Ef við reiðum okkur á líffræðilega útskýringu þá myndi þægindramminn vera tengdur við kvíðastig okkar.

Á dögunum tókum við hjá Betri Árangri þátt í ótrúlega skemmtilegu verkefni með veitingastaðnum Culiacan. Sólveig, eigandi Culiacan, hefur verið ötul við að þróa heilsurétti sína í samstarfi við hina ýmsu aðila úr heilsuræktargeiranum, eins og t.d. Crossfit, Hlauparann, Létta-Rétti, LKL og Boltarétti og nú hefur Betri Árangur bæst í hópinn.

Endalausar togstreitugreinar um skoðanir á fitnesskeppendum hafa flogið um netheima. Ég held að ég hafi lesið þær flestar, sem og kommentin á þær, án þess að leggja orð í belg. Ég er búin að bíða eftir því að einhver bendi á þann punkt sem mig langar með þessum pistli að vekja athygli á, en þetta atriði virðist alveg hafa horfið, kannski með mjög svo hraðri stækkun á íþróttinni á skömmum tíma.

Það er ekkert smá gaman að sjá óvænta umfjöllun um stelpurnar okkar í blöðunum. Í síðustu viku var Ale á listanum yfir metnaðarfullar og framúrskarandi konur landsins. Þar var einnig hún Sigrún Lilja okkar sem hefur verið mjög áberandi í viðskiptalífinu. 

 

Fjarþjálfun

 

Keppnisþjálfun

 

Spurt & Svarað

 

Skráning