• Mótun

  • -10 til 20 kg

  • - 20 kg +

  • Eftir barnsburð

  • Uppbygging

  • yfir fertugt

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
   
Nýjustu greinarnar

Stærsta skrefið er að byrja  - Fyrstu skrefin mín - Andlegur og líkamlegur ávinningur - Það hafa ALLIR einhverntíma verið byrjendur 

Stærsta skrefið til að ná árangri með líkamlegt form, er að byrja. Það tekur oft sinn tíma að koma því í verk, en ég held að það séu afar fáir sem sjá eftir þeirri ákvörðun. Það að ná árangri og settum markmiðum, er að mínu mati ótrúlega góð tilfinning.  Með því að velja þér hollan og heilbrigðan lífsstíl og hreyfa þig reglulega, ertu ekki einungis að vinna að líkamlegum bætingum heldur einnig bætingum á andlegu hliðinni. Ávinningurinn af þeim fyrstu skrefum er því svo sannarlega mikill.

Skipulag er lykillinn að hollum lífstíl. Það er oft púsluspil að hafa skipulag á matarræðinu og æfingum á sama tíma og þú ert í námi en það er vel hægt. Sjálf hef ég tamið mér eftirfarandi atriði til að auðvelda mér það verkefni.

... AÐ INNLEIÐA HOLLARI OG HEILBRIGÐARI LÍFSTÍL

5 EINFÖLD og GÓÐ ráð til að koma þér af stað ;)

Það er ýmislegt sem þarf að hafa í huga þegar farið er að stunda líkamsrækt eftir barnsburð. Flestar eru tilbúnar að hefja æfingar aftur eftir 5-6 vikur ef allt hefur gengið vel. Sumar fyrr, aðrar seinna. Það er mikilvægt að hlusta á líkama sinn og sjá hversu mikið þú treystir þér til.

 

Fjarþjálfun

 

Keppnisþjálfun

 

Spurt & Svarað

 

Skráning